Wassergymnastik

Für alle, die sich gern im nassen Element aufhalten!

Im Wasser ist alles leichter, denn das Wasser gibt dem Körper die Möglichkeit, sich wirbelsäulen-, muskel- und gelenkschonend zu bewegen. Wassergymnastik trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt schonend die Muskulatur und dient gleichzeitig dem Stressabbau. Gelenke und Wirbelsäule werden gering belastet. Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung im ganzen Körper gefördert. Mit und ohne Geräte wird der natürliche Widerstand und der Auftrieb des Wassers genutzt. Das Workout macht nicht nur viel Spaß sondern ist auch hocheffektiv. Kraft und Ausdauer werden trainiert, Beweglichkeit, Kondition und Koordination verbessert. Außerdem hat das Training auch positive Auswirkungen auf die Knochendichte.

Die verschiedenen Kurse finden in der Lehrschwimmhalle des badlantics in Ahrensburg statt. Eine Trainingseinheit dauert je nach Kurs 30 bis 45 Minuten.

Auch Anfänger werden nicht überfordert und integrieren sich schnell in die bestehenden Gruppen.

Unsere Trainingszeiten
Montags                                    20:00 bis 20:30 Uhr
Dienstags                                  11:30 bis 12:15  Uhr

Kommen Sie zu uns!

Bitte klären Sie vorher mit Ihrem Arzt mögliche Risikofaktoren ab, da das Herz-Kreislaufsystem im Wasser stärker als an Land belastet wird.

Mail: schwimmen@atsv.de